Cara Merawat Agar Boobs Tetap Lembut dan Kencang

Rasanya akan lebih percaya diri apabila punya boobs yang lembut dan tetap kencang. Tetapi seiring usia biasanya boobs jadi kendor dan tidak kencang. Apalagi sehabis melahirkan dan menyusui, rasanya jadi kurang percaya diri saat berhadapan dengan suami.

 

Memiliki boobs kencang dan lembut adalah idaman setiap wanita, tetapi nyatanya memang kekencangannya ditentukan oleh jenis kulit tubuh. Apabila jenis kulitnya tipis, maka potensi untuk kendur akan jauh lebih besar.

Pun demikian, tidak disarankan untuk memakai aneka krim yang belum jelas kandungan serta efek sampingnya. Hanya karena mendambakan boobs yang kencang, bisa-bisa Anda malah bertemu dengan problem yang mengancam kesehatan.

Ikuti saja tiga langkah berikut untuk mendapatkan boobs yang lembut dan kencang kembali.

Hydro massage

Teknik hydro massage yang alami ini efektif untuk mengencangkan kembali dan merawat payudara agar tidak keriput. Mudah dilakukan di rumah dengan cara sendiri dan memberikan hasil yang memuaskan.

Caranya adalah dengan membasahi boobs menggunakan handuk yang telah direndam air dingin. Kemudian dengan jemari yang lembut dimassage berputar searah jarum jam. Lama massage ini berkisar 10 menit.

Hydro massage berfungsi memperlancar aliran darah pada payudara serta mengencangkannya.

Massage susu

Massage lain yang serupa fungsi dan manfaatnya dengan hydro massage adalah milk massage. Pertama-tama susu harus didinginkan di lemari es terlebih dahulu hingga menjadi bentuk kubus-kubus kecil.

Aplikasikan dengan gerakan melingkar sebagai media massage pada payudara, lakukan secara perlahan saja. Karena kulit payudara cukup sensitif, lebih baik tidak terlalu bernafsu sehingga memberikan hasil yang terbaik.

Berolahraga

Jangan takut latihan beban. Angkat beban tidak akan membuat Anda memiliki tubuh instant seperti Ade Rai kok. Untuk wanita, latihan beban yang dianjurkan adalah memakai beban 1-2 kilo.

Dengan latihan yang rutin dan intens, utamakan melatih bagian dada dan lengan. Lakukan setidaknya 3 kali seminggu untuk memberikan efek dada yang kencang dan lembut.

Tuh kan, tidak harus selalu menggunakan krim yang belum jelas kualitas dan kandungannya untuk merawat payudara. Mengencangkan dan melembutkan payudara akan menjadi kegiatan yang menyenangkan yang bisa dilakukan di rumah tanpa merogoh kocek dalam.

Read more

Makanan Ini Baik untuk Membakar Lemak

Memilki lemak yang berlebih pada tubuh, tentunya tidak menyenangkan. Selain membuat kita tidak percaya diri, juga membuat kita mudah lelah dan dapat mengganggu kesehatan.

Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak dengan makanan tertentu. Beberapa dari makanan ini bermanfaat memecah lemak dan mempercepat metabolisme. Namun ada juga yang berfungsi memperkuat organ hati yang berperan utama dalam metabolisme lemak. Hasilnya adalah pengikisan lemak yang lebih baik dan tubuh yang lebih langsing.

Apakah Anda ingin tahu makanan apa saja yang dapat melawan lemak?

Silahkan lihat daftar makanan di bawah ini:

Sayuran hijau

Bayam, sawi hijau dan sayuran hijau lainnya adalah sumber serat dan sumber gizi.

Penelitian menunjukkan bahwa sayuran hijau kaya vitamin dan antioksidan, sehingga dapat membantu mencegah rasa lapar sekaligus melindungi Anda dari penyakit jantung, kanker, katarak, dan penyakit pelupa/pikun.

Kacang - kacangan

Kacang-kacangan adalah salah satu sumber serat terbaik dari setiap jenis makanan. Kacang-kacangan dapat membantu menstabilkan gula darah dan menjaganya tetap teratur. Juga kaya akan kalium, mineral penting yang dapat mengurangi dehidrasi dan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Bawang putih dan bawang merah

Duo bawang ini mengandung phytochemical yang dapat memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sementara itu, bawang juga dapat menurunkan kolesterol, membunuh virus, bakteri, jamur, dan melindungi terhadap penyakit jantung. Dengan mengonsumsi sedikit bawang putih dan bawang merah, Anda dapat membakar lemak serta menangkal penyakit yang datang menyerang Anda.

Cabe rawit

Rempah-rempah pedas ini dapat mengurangi risiko timbulnya insulin yang berlebih dalam tubuh dengan mempercepat metabolisme dan menurunkan tingkat gula /glukosa darah Anda. Lengkapi menu harian Anda dengan cabe rawit dan nikmati manfaat kesehatan darinya.

Kunyit

Kunyit adalah bumbu dapur terpopular yang umum digunakan dalam masakan India. Kaya akan beta karoten, antioksidan yang dapat membantu melindungi kerusakan hati akibat radikal bebas.

Selain membantu menguatkan hati, kunyit juga mendorong metabolisme lemak dngan cara mengurangi tingkat penyimpanan lemak dalam sel hati.

Tambahkan satu sendok teh kunyit ke dalam masakan kari Anda, untuk membantu Anda melawan penimbunan lemak.

Kayu manis

Para peneliti dari Departemen Pertanian Amerika Serikat menemukan bahwa mengonsumsi seperempat hingga satu sendok teh kayumanis dalam makanan, dapat membantu metabolisme gula hingga dua puluh kali lebih baik daripada makanan yang tidak mengandung kayu manis.

Kelebihan gula dalam darah dapat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak.

Taburi sedikit kayu manis dalam minuman teh chai latte atau oatmeal Anda dan dapatkan manfaat kesehatan darinya.

Biji rami dan minyak biji rami

Biji rami dan minyak biji rami dapat menarik racun dan mengeluarkan racun yang bersarang di jaringan lemak tubuh Anda.

Read more

Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda.

Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. :

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
5. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  
6. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 
7. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. 

Read more

Manfaat Air Kelapa Sangatlah Baik Untuk Ibu Hamil

Siapa pun tak akan menolak minum air kelapa saat haus melanda. Menghilangkan dahaga dan menyegarkan yang membuat air kelapa muda begitu disukai semua umur. Tapi anjuran minum air kelapa untuk ibu hamil dan menyusui? Sepertinya belum populer. Tak heran, hal ini menggugah seorang ahli untuk menguak kandungan yang berkhasiat dan menuangkannya dalam buku yang begitu diminati di Amazon.com. Dialah Dr. Bruce Fife dengan bukunya "Coconut Water For Health and Healing". 

Kita simak aja deh kandungan apa saja sih yang ada dalam air kelapa muda, yang konon amat bermanfaat untuk ibu hamil dan ibu menyusui. Menurut website Baby Center, air kelapa muda mengandung zat elektrolit yang amat lengkap dan amat bermanfaat bagi ibu hamil, terutama saat trimester pertama. Apalagi di trimester pertama, umumnya keluhan mual muntah membuat ibu hamil terancam dehidrasi. Jadi air kelapa muda menjadi asupan yang amat bermanfaat untuk menggantikan cairan yang hilang ketika mual muntah menimpa. 

Air kelapa muda, menurut Fife, juga mengandung serat, paket vitamin Blengkap (thiamin, riboflavin, pyridoxin,dan asam folat), kalsium, magnesium,vitamin C dan vitamin A. 

Jadi ibu hamil yang mengeluh lelah dan pegal-pegal disarankan minum air kelapa yang banyak mengandung vitamin B1. Vitamin B1 akan mengubah gula darah menjadi energi, sehingga meningkatkan ketahanan tubuh dan mengusir rasa lelah. Sedangkan vitamin B6 akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang mengatur mood sedangkan folat atau vitamin B9 akan membantu tumbuh kembang janin. Janin membutuhkan kalsium agar memiliki tulang yang kuat dan jantung yang sehat. Sehingga air kelapa dipandang menyehatkan bagi ibu hamil. 

Menurut venomwater.com, air kelapa juga memiliki sejumlah elektrolitvital sehingga mampu menjaga ketersediaan cairan (hydration), dan membuat ibu hamil terhindari dari keluhan konstipasi. Air kelapa juga mengandung 11%kecukupan serat ibu hamil yang membuat ibu teratur BAB. 

Air kelapa juga merupakan diuretik alamiah yang membantu tubuh membuang zat tak berguna dari dalam tubuh. Diuretik juga membantu mengendalikan tekanan darah. Dan air kelapa sebagai diuretik juga mencegah keluhan infeksi saluran kencing yang biasa menimpa ibu hamil. 

Selain itu kandungan asam laurat dalam air kelapa juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh memerangi infeksi khususnya anti-fungal, anti-viral dan antibacterial. Asam laurat dalam air kelapa ini ditemukan juga dalam ASI, yang mencegah penyakit. Dengan menambahkan air kelapa dalam diet ibu menyusui maka akan meningkatkan jumlah asam laurat dalam ASI. Dengan sendirinya menambah kekuatan bayi terhadap kemungkinan serangan infeksi virus, bakteri

Read more