Manfaat Air Kelapa Sangatlah Baik Untuk Ibu Hamil

Siapa pun tak akan menolak minum air kelapa saat haus melanda. Menghilangkan dahaga dan menyegarkan yang membuat air kelapa muda begitu disukai semua umur. Tapi anjuran minum air kelapa untuk ibu hamil dan menyusui? Sepertinya belum populer. Tak heran, hal ini menggugah seorang ahli untuk menguak kandungan yang berkhasiat dan menuangkannya dalam buku yang begitu diminati di Amazon.com. Dialah Dr. Bruce Fife dengan bukunya "Coconut Water For Health and Healing". 

Kita simak aja deh kandungan apa saja sih yang ada dalam air kelapa muda, yang konon amat bermanfaat untuk ibu hamil dan ibu menyusui. Menurut website Baby Center, air kelapa muda mengandung zat elektrolit yang amat lengkap dan amat bermanfaat bagi ibu hamil, terutama saat trimester pertama. Apalagi di trimester pertama, umumnya keluhan mual muntah membuat ibu hamil terancam dehidrasi. Jadi air kelapa muda menjadi asupan yang amat bermanfaat untuk menggantikan cairan yang hilang ketika mual muntah menimpa. 

Air kelapa muda, menurut Fife, juga mengandung serat, paket vitamin Blengkap (thiamin, riboflavin, pyridoxin,dan asam folat), kalsium, magnesium,vitamin C dan vitamin A. 

Jadi ibu hamil yang mengeluh lelah dan pegal-pegal disarankan minum air kelapa yang banyak mengandung vitamin B1. Vitamin B1 akan mengubah gula darah menjadi energi, sehingga meningkatkan ketahanan tubuh dan mengusir rasa lelah. Sedangkan vitamin B6 akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang mengatur mood sedangkan folat atau vitamin B9 akan membantu tumbuh kembang janin. Janin membutuhkan kalsium agar memiliki tulang yang kuat dan jantung yang sehat. Sehingga air kelapa dipandang menyehatkan bagi ibu hamil. 

Menurut venomwater.com, air kelapa juga memiliki sejumlah elektrolitvital sehingga mampu menjaga ketersediaan cairan (hydration), dan membuat ibu hamil terhindari dari keluhan konstipasi. Air kelapa juga mengandung 11%kecukupan serat ibu hamil yang membuat ibu teratur BAB. 

Air kelapa juga merupakan diuretik alamiah yang membantu tubuh membuang zat tak berguna dari dalam tubuh. Diuretik juga membantu mengendalikan tekanan darah. Dan air kelapa sebagai diuretik juga mencegah keluhan infeksi saluran kencing yang biasa menimpa ibu hamil. 

Selain itu kandungan asam laurat dalam air kelapa juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh memerangi infeksi khususnya anti-fungal, anti-viral dan antibacterial. Asam laurat dalam air kelapa ini ditemukan juga dalam ASI, yang mencegah penyakit. Dengan menambahkan air kelapa dalam diet ibu menyusui maka akan meningkatkan jumlah asam laurat dalam ASI. Dengan sendirinya menambah kekuatan bayi terhadap kemungkinan serangan infeksi virus, bakteri