Memilki lemak yang berlebih pada tubuh, tentunya
tidak menyenangkan. Selain membuat kita tidak percaya diri, juga membuat kita
mudah lelah dan dapat mengganggu kesehatan.
Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar
lemak dengan makanan tertentu. Beberapa dari makanan ini bermanfaat memecah
lemak dan mempercepat metabolisme. Namun ada juga yang berfungsi memperkuat
organ hati yang berperan utama dalam metabolisme lemak. Hasilnya adalah
pengikisan lemak yang lebih baik dan tubuh yang lebih langsing.
Apakah Anda ingin tahu makanan apa saja yang
dapat melawan lemak?
Silahkan lihat daftar makanan di bawah ini:
Sayuran hijau
Bayam, sawi hijau dan sayuran hijau lainnya
adalah sumber serat dan sumber gizi.
Penelitian menunjukkan bahwa sayuran hijau kaya
vitamin dan antioksidan, sehingga dapat membantu mencegah rasa lapar sekaligus
melindungi Anda dari penyakit jantung, kanker, katarak, dan penyakit
pelupa/pikun.
Kacang - kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu sumber serat
terbaik dari setiap jenis makanan. Kacang-kacangan dapat membantu menstabilkan
gula darah dan menjaganya tetap teratur. Juga kaya akan kalium, mineral penting
yang dapat mengurangi dehidrasi dan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
Bawang putih dan bawang merah
Duo bawang ini mengandung phytochemical yang
dapat memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sementara itu, bawang juga dapat
menurunkan kolesterol, membunuh virus, bakteri, jamur, dan melindungi terhadap
penyakit jantung. Dengan mengonsumsi sedikit bawang putih dan bawang
merah, Anda dapat membakar lemak serta menangkal penyakit yang datang menyerang
Anda.
Cabe rawit
Rempah-rempah pedas ini dapat mengurangi risiko
timbulnya insulin yang berlebih dalam tubuh dengan mempercepat metabolisme dan
menurunkan tingkat gula /glukosa darah Anda. Lengkapi menu harian Anda
dengan cabe rawit dan nikmati manfaat kesehatan darinya.
Kunyit
Kunyit adalah bumbu dapur terpopular yang umum
digunakan dalam masakan India. Kaya akan beta karoten, antioksidan yang dapat
membantu melindungi kerusakan hati akibat radikal bebas.
Selain membantu menguatkan hati, kunyit juga
mendorong metabolisme lemak dngan cara mengurangi tingkat penyimpanan lemak
dalam sel hati.
Tambahkan satu sendok teh kunyit ke dalam masakan
kari Anda, untuk membantu Anda melawan penimbunan lemak.
Kayu manis
Para peneliti dari Departemen Pertanian Amerika
Serikat menemukan bahwa mengonsumsi seperempat hingga satu sendok teh kayumanis dalam makanan, dapat membantu metabolisme gula hingga dua puluh kali
lebih baik daripada makanan yang tidak mengandung kayu manis.
Kelebihan gula dalam darah dapat menyebabkan
terjadinya penimbunan lemak.
Taburi sedikit kayu manis dalam minuman teh chai
latte atau oatmeal Anda dan dapatkan manfaat kesehatan darinya.
Biji rami dan minyak biji rami
Biji rami dan minyak biji rami dapat menarik racun dan
mengeluarkan racun yang bersarang di jaringan lemak tubuh Anda.
1 komentar: